Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Dom | 26.09.10

Onde é que encontramos Vitaminas e Minerais

Vitamina A: Ovos, fígado, queijo, vegetais e frutos de cor amarelas ou laranja.

Vitamina D: Exposição sola, iogurtes e leites fortificados, peixes gordos.

Ácido Fólico: Espinafres, brócolos, agrião, feijões, gema de ovos.

Ácidos gordos essenciais (ómega 3 e 6): peixes gordos, óleos de peixe, óleos vegetais de ilho, soja e girassol, sementes de linhaça, sésamo e nozes.

Ferro: Carne, peixe e ovos, vegetais de folha verde, leguminosas e sementes.

Zinco: frutos godos, leguminosas, gema de ovo, ostras e outros mariscos.

Cálcio: Produtos lácteos, vegetais de folha verde, sardinha, amêndoa.