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ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Qua | 18.04.18

3 Suplementos alimentares que todos deviam conhecer

Embora tenha uma alimentação equilibrada (pelo menos tento ter), que na minha opinião por vezes não é suficiente. De modo a complementar a minha dieta alimentar, acrescento alguns suplementos que ajudam a superar algumas carências que o meu organismo possa ter, principalmente em época escolar, onde existe muito stress, noites mal dormidas e refeições em horas absurdas.

 

Para que servem os suplementos?

Os suplementos são porções concentrados de substâncias destinadas para complementar uma alimentação equilibrada. Servem para preencher as lacunas da dieta regular. No entanto, existe quem tome para outros fins como aumentar a resistência, velocidade e força.

 

Suplementos que neste momento estou a tomar:

Hair, Skin & Nails - Contém inúmeros ingredientes que ajudam a manter o cabelo, a pele e as unhas saudáveis e bonitos. No entanto uma boa alimentação é a chave. Os principais ingredientes que devem ser salientados neste produto são os seguintes, o zinco, que está envolvido na síntese de enzimas e hormonas; magnésio, que apoia apara apoiar a manutenção das células e para te ajudar a manter a cartilagem, as articulações e os ossos saudáveis; selénio, que contribui para a manutenção de uma pele e cabelos normais; e por fim o ferro que é  é importante para a saúde dos folículos capilares. Preço: €9.99

 

B Complex 90 - Ajuda na redução do cansaço e fadiga (vitaminas B1 e B7), e promove um desempenho normal do sistema nervoso (vitaminas B1, B3, B7, B6 e B12). Apoia o funcionamento normal do sistema imunitário com as seguintes as vitaminas B6, B9 e B12. Preço: €4.99 

 

Extrato de alho - O alho já por si tem efeitos antibacterianos, antifúngicas, antiparasíticas e antivirais. Os benefícios deste suplemento são os seguintes; protege as células contra os radicais livres; previne o envelhecimento celular; fortalece o sistema imunitário; combate gripes e constipações;  combate o processo inflamatório; propriedades anticancerígenas; reduz o colesterol elevado e previne a diabetes. Preço: €8.99  

 

Com a utilização destes suplementos, tenho notado alguns resultados. Aquele que se destaca por ser mais visível, são as unhas e o cabelo. Este está menos oleoso, enquanto que, as unhas estão mais fortes e menos amarelas.

 

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Seg | 16.04.18

5 Passos para relaxar

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Devemos valorizar as pequenas coisas. 

É sempre preciso tirarmos um tempo só para nós. Poder conversar connosco e reflectir sobre o que somos e o que queremos ser. Eu tiro partido de viver perto do mar e sempre eu passeio à beira-mar procuro receber todas as suas boas energias. Agradeço todos os dias por ter essa oportunidade,é muito gratificante. É tão bom estender a toalha, fechar os olhos e relaxar a mente só de ouvir as suas ondas. 

 

5 passos para poderes relaxar o teu corpo e mente:

  1. Procura um lugar em que te sintas bem.
  2. Escolhe uma posição confortável
  3. Fecha os olhos.
  4. Respira fundo.
  5. Pensa em coisas que te faz bem, procura em ti as boas energias.

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Qua | 11.04.18

Aveias adormecidas

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Durante a semana é uma correria e nem sempre consigo tomar um pequeno-almoço colorido, cheio de frutas e vitaminas.  De modo a contornar a situação, resolvi elaborar antes de ir dormir as famosas "aveias adormecidas" que todos nós bem conhecemos. Claro que depois de ver milhares de receitas, resolvi adaptar e criar o que para mim era mais saboroso.

É nos dias em que tenho menos tempo de manhã, que preparo no dia anterior a aveia adormecida. Opto por preparar a minha refeição num pote de vidro, assim posso levar e comer no comboio, caso não consiga mesmo consumir em casa.

 

1ª Camada: Aveias adormecidas, ingredientes

3 colheres de sopa de aveia integral em pó (sabor: bolacha)

5 colheres de sopa de bebida vegetal, eu usei da Provamel

1 colher de sopa de sementes de chia

1 colher de sopa de Agave Syrup

- O processo da mistura de todos os ingredientes é muito simples. Coloco tudo dentro do frasco de vidro, fecho e agito até verificar que esta tudo muito bem misturado. Depois coloco no frigorífico até ao dia seguinte.

 

2ª Camada: Outras texturas

Podes acrescentra fruta e frutos secos a gosto. Eu juntei mirtilos, morangos e sementes de girassol.

- No dia seguinte, pego no preparado e acrescento os ingredientes acima mencionados.

 

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Seg | 09.04.18

#outfit - Sobretudo vermelho com gola claudine

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Aqui em casa o guarda roupa da minha mãe é partilhado comigo (mas ela não sabe), já o contrário não acontece. Num dos meus assaltos ao armário dela, descobri um casaco preto com um óptimo corte e confesso que fiquei apaixonada por ele, no entanto, esse é o casaco favorito da minha mãe.

Quando a minha mãe descobriu que estava a usar o casaco dela às escondidas, decidiu comprar-me um novo para que eu deixasse de usar o dela. Nas compras, acabamos por escolher dois casacos, um preto que era suposto ser para mim e um vermelho. No entanto, eu fiquei tão encantada com o sobretudo vermelho com gola claudine, que não o tenho largado. Este é um modelo direito retro e com duas filas de botões da mesma cor. Tem um recorte na cintura e presilha atrás e é totalmente forrado e quentíssimo.

 

CASACO - LA REDOUTE COLLECTIONS 

CAMISOLA - ZARA

CALÇAS - SALSA

SAPATOS - AEROSOLES

MALA - ACCESSORIZES

ÓCULOS - HAWKERS

 

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Ter | 03.04.18

Procura sorrisos

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Batom velvet 002 matt rose da Gosh

 

Nunca aceites menos do que aquilo que mereces, não é justo para ti. Vive a vida sem magoar e procura estar bem contigo própria. Mostra a ti mesma que consegue tudo aquilo que queres, sem maltratar ninguém.

Procura o caminho certo e não o mais fácil. Procura sorrisos. Procura o amor. Procura a felicidade. Procura a tua outra metade. Procura sentir-te bem. Procura ser tu própria. Procura alimentar essa tua sede de ser feliz. Procura amar o próximo. Procura a simplicidade. Procura...

 

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