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ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Qua | 11.04.18

Aveias adormecidas

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Durante a semana é uma correria e nem sempre consigo tomar um pequeno-almoço colorido, cheio de frutas e vitaminas.  De modo a contornar a situação, resolvi elaborar antes de ir dormir as famosas "aveias adormecidas" que todos nós bem conhecemos. Claro que depois de ver milhares de receitas, resolvi adaptar e criar o que para mim era mais saboroso.

É nos dias em que tenho menos tempo de manhã, que preparo no dia anterior a aveia adormecida. Opto por preparar a minha refeição num pote de vidro, assim posso levar e comer no comboio, caso não consiga mesmo consumir em casa.

 

1ª Camada: Aveias adormecidas, ingredientes

3 colheres de sopa de aveia integral em pó (sabor: bolacha)

5 colheres de sopa de bebida vegetal, eu usei da Provamel

1 colher de sopa de sementes de chia

1 colher de sopa de Agave Syrup

- O processo da mistura de todos os ingredientes é muito simples. Coloco tudo dentro do frasco de vidro, fecho e agito até verificar que esta tudo muito bem misturado. Depois coloco no frigorífico até ao dia seguinte.

 

2ª Camada: Outras texturas

Podes acrescentra fruta e frutos secos a gosto. Eu juntei mirtilos, morangos e sementes de girassol.

- No dia seguinte, pego no preparado e acrescento os ingredientes acima mencionados.

 

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