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ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Qua | 06.09.17

8 benefícios da aveia

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O que foi o vosso pequeno-almoço hoje? Foi recheado de cor, vitaminas e minerais? 

 

Pela manhã, tento sempre fazer a refeição que inclua aveia (panquecas ou papas), pois tem imensos benefícios para o nosso organismo, além disso é uma óptima opção para aguentar a manhã toda sem ter vontade de comer porcarias.

 

A aveia é um um super alimento, composto por proteína, minerais ( ferro; cálcio; fósforo; magnésio; potássio; zinco), vitaminas (vitaminas do complexo B; vitamina E; folatos; tiamina) e uma espécie de fibra, que, depois de fermentar no intestino grosso, cria moléculas que ajudam no combate de microorganismos nocivos. 

 

Os benefícios da aveia são os seguintes:

  • Regula os níveis do colesterol
  • Regula os valores de açúcar no sangue
  • Regula o intestino
  • Anti-inflamatória
  • Energética
  • Reduz o risco de cancro do cólon
  • Controla a pressão arterial
  • Emagrece

 

Receitas para o pequeno almoço:

 

1 vanilla

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