Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Qua | 03.05.17

Exercicio físico: Aquecimento

Solange Fernandes
  Hello Vanillas,   Hoje vamos falar de um assunto muito importante, o aquecimento. Antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico é muito importante que façamos um bom aquecimento. Este permite que os nossos tendões, músculos e ligamentos se adaptem ao esforço que vamos efectuar. Assim permite uma boa adaptação ao esforço, quer dos pulmões, quer do coração.   Para que o aquecimento fique bem feito, aqui ficam algumas dicas: - Devemos começar sempre devagar e gradualmente - Tem que demorar no mínimo 10 minutos
Sex | 21.04.17

Nova carta: EL BULO SOCIAL CLUB BY CHAKALL

Solange Fernandes
Hello vanillas,   Na semana passada, eu e o meu irmão fomos até Marvila para um almoço diferente. Provamos as seis novas propostas que nos fazem viajar pela Argentina, Brasil, Japão e Itália - preparadas especialmente para o El Bulo. Pratos recheados de recordações e tradições que o Chef Chakall sugeriu. El Bulo Social Club tem uma área de 700 m2, onde integra uma loja, um bar, uma zona de restauração e uma área de entretenimento onde se pode assistir a concertos de (...)
Seg | 17.04.17

A minha playlist

Solange Fernandes
  Hello Vanillas,   Hoje decidi elaborar um post diferente do habitual. Não vou falar nem de moda nem beleza, mas sim de musica. Vou então partilhar com vocês algumas das musicas que têm sido a banda sonora neste últimos dias.   One Dance - Drake (Sara Farell Cover) Yasmine - Esquece o mundo ZAYN, Taylor Swift - I Don’t Wanna Live Forever (Fifty Shades Darker)   Maxi Espindola - Despacito ft. Agustín Bernasconi   Reggaetón Lento - Maxi Espindola ft. Agustín Bernasconi Agust (...)
Qui | 09.02.17

Os meus doces depois do treino

Solange Fernandes
    Hello vanillas,   Embora seja super magra, noto que por vezes cometo muitos exageros, como excesso de gomas, batatas fritas de pacote e etc... Se não tomar cuidado o meu corpo pode ficar mais flácido e nada atractivo. De maneira a contrariar, decidir começar a fazer exercícios. Inicio sempre com o aquecimento, depois  15m de exercício e por fim os alongamentos. Para iniciar esta nova etapa 20/25m são óptimos.   (