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ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Qua | 22.03.17

Papas de aveia #quartasfeirassaudaveis

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Hello Vanillas,

 

A sugestão que trago esta semana, certamente, que não é novidade para muitos de vocês, mas como me perguntam muitas vezes pela receita decidi partilhá-la aqui no blogue.

 

 

Papas de Aveia - Serve uma porção -

- 2 a 3 colheres de Flocos Finos de Aveia Integral

- 1 colher de sopa de Sementes de Chia ou de Sementes de Linhaça

- 200ml de Água, Leite ou Bebida de Vegetal - Habitualmente uso de soja ou amêndoa, por ser mais concentrado e para dar cremosidade.

- Canela a gosto

Opcional: 1 colher de sobremesa de Mel

 

Modo de Preparação:

- Juntar todos os ingredientes num recipiente e levar a lume médio mexendo sempre até levantar fervura.

- Depois, em lume brando, e mexendo sempre até adquirir a consistência pretendida.

Et voilá, fica pronto a servir e decorar a gosto. Podem acompanhar com fruta, manteigas vegetais, frutos secos, chocolate preto, côco ralado ( ver sugestão de apresentação ).

 

Dica: se quiserem acrescentar sabor às vossas papas podem adicionar, por exemplo, cacau em pó, alfarroba, café, puré de frutas.

Espero, sinceramente, que as dicas que partilhei ao longo destas sete semanas vos tenam sido úteis.

 

Com Amor! ❤ Bom Apetite... Saudável! By Cláudia Mário

 

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