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ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Qua | 11.04.18

Aveias adormecidas

Solange Fernandes
Durante a semana é uma correria e nem sempre consigo tomar um pequeno-almoço colorido, cheio de frutas e vitaminas.  De modo a contornar a situação, resolvi elaborar antes de ir dormir as famosas "aveias adormecidas" que todos nós bem conhecemos. Claro que depois de ver milhares de receitas, resolvi adaptar e criar o que para mim era mais saboroso.É nos dias em que tenho menos tempo de manhã, que preparo no dia anterior a aveia adormecida. Opto por preparar a minha refeição (...)
Ter | 30.01.18

Pequeno-almoço saudável

Solange Fernandes
 Sempre que tenho algum tempo de manhã, gosto de preparar um pequeno almoço saudável, com tudo aquilo que tenho direito. Neste fim de semana decidi experimentar finalmente as novas panquecas da prozis que existem em vários sabores, bombom, manteiga de amendoim, cheesecake de morango, nutchoc, pepitas de chocolate e brownie. Cada embalagem vem com um doseador e com as doses indicadas para elaborar uma panqueca e podem ser consumidas a qualquer (...)
Qua | 06.09.17

8 benefícios da aveia

Solange Fernandes
O que foi o vosso pequeno-almoço hoje? Foi recheado de cor, vitaminas e minerais?  Pela manhã, tento sempre fazer a refeição que inclua aveia (panquecas ou papas), pois tem imensos benefícios para o nosso organismo, além disso é uma óptima opção para aguentar a manhã toda sem ter vontade de comer porcarias. A aveia é um um super alimento, composto por proteína, minerais ( ferro; cálcio; fósforo; magnésio; potássio; zinco), vitaminas (vitaminas do complexo B; vitamina (...)
Seg | 17.07.17

Panquecas de Cheesecake de morango

Solange Fernandes
Hello Vanillas, A melhor maneira de começar a semana é com receitas novas, práticas e saborosas. Por isso, hoje partilho com vocês uma receita fácil e sem truques. Como ingrediente chave temos a aveia com sabor da prozis - aveia integral instantânea, com 31% de proteína whey que fornece um teor extra de proteínas de elevado valor biológico a cada refeição. . Ingredientes:1 ovo tamanho M3 colher de sopa de 
Sab | 24.09.11

Regresso as aulas: Pequenos Almoços Saudáveis.

Solange Fernandes
Para começares as aulas em grande e sem teres fome logo na primeira aula, vou mostrar-te algums sugestões para começares a manha em grande. Sugestão - 1Iogurte natural com flocos de aveia1 Torrada com manteiga1 peça de fruta - maça Meio da manhã - 1 barra de cereais Sugestão - 21 copo de sumo de laranja naturalPao com queijo ou fiambre1 barra de cereaisMeio da manhã - Iogurte liquito Sugestões - 31 Copo de leite2 Torradas com doce1 peça de fruta - BananaMeio da manhã - 1 (...)
Seg | 27.09.10

Bolachas ProAlimentar

Solange Fernandes
Desenvolvidas por nutricionistas, as bolachas Proalimentar têm novos sabores: Fibras & Cereais e Mel & Avelas. São boas noticias para quem gosta de um pequeno almoço delicioso e saudável.
Sex | 25.06.10

Fim de Semana Saudável

Solange Fernandes
Sábado   Pequeno-almoço Salada de três tipos diferente de fruta fresta: verde (maçã, melão,kiwi), amarela ou cor-de-laranja (banana,ananás,manga) e vermelha (morangos,cerejas, uvas). Cubra com iogurte natural. Um ovo mexido ou cozido com duas tostas de pão integral ou pão de centeio.   Almoço Peito de frango grelhado (sem pele), servido com arroz integral e brócolos cozidos a vapor. Duas fatias de pão integral ou três bolachas de aveia com cenoura e puré de batata, e (...)