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ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Qua | 17.04.19

5 Artigos indispensáveis para levar para o ginásio

Vou ao ginásio 2 a 3 vezes por semana, para evitar um estilo de vida sedentário. Além disso, sou um pouco preguiçosa a iniciar uma tarefa, porém sempre gostei de fazer exercício físico, e por questões de saúde fiz natação durante muitos anos. Hoje, já adulta, ir ao ginásio é como uma terapia, fico com muito mais energia e com menos stress.

 

 

O meu plano é fundado em três tipos de treino, aula de grupo, musculação e natação. Nesse sentido, o meu equipamento varia consoante a actividade. Nos dias em que faço musculação, opto sempre, mas sempre por roupa confortável e bonita. Como motivação extra, uso maioritariamente uma das peças do look colorida.

 

 

5 Artigos indispensáveis para levar para o ginásio:

Sapatilhas - No ginásio, gosto de usar modelos com a forma mais larga à frente para que os dedos consigam ter algum movimento.

 

T-shirts & Tops - Neste separador podemos encontrar um leque extenso de modelos, não esquecendo dos sports bra, essenciais para manter o peito estável enquanto se pratica desporto. Existem vários modelos, com cores e texturas.

 

Leggings - Tenho preferência por cores escuras, mas existe inúmeros modelos com padrões e cores diferentes. 

 

Meias - Escolham sempre o tamanho adequado aos vosso pés, meias largas podem criar bolhas e meias muito apertadas podem provocar desconforto. Outra dica, evitem escolher materiais que permitam ficar com os pés transpirados, optem por meias com uma percentagem maior de fibras naturais, são as melhores.

 

Elásticos para o cabelo & Ganchos – Estes 2 artigos, são aqueles que não podem mesmo faltar numa mala de ginásio de uma mulher. Sem eles torna-se tudo mais complicado, e praticar desporto com o cabelo amarrado é muito mais prático.

 

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1. Crop Top Power Up - I am my inspiration ; 2. Top X-Skin - Draco Beetle ; 3. Leggings X-Skin - Boop White ; 4. Reebok Cardio Motion (existe em duas cores) ; 5. Hero Strappy Padded Bra ; 6. Leggings Power Up - Go further than Yesterday

 

Independentemente das minhas sugestões, opta sempre por artigos que te privilegiam a estabilidade e conforto. Um treino bem feito, demora no mínimo 1 hora, e nesse tempo tens que sentir extremamente confortável com a tua roupa.

 

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5 Artigos indispensáveis para levar para o ginás

 

 

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Seg | 08.04.19

#receita : Panquecas Despertar do Buda

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Lembro-me perfeitamente como se fosse hoje, da primeira panqueca que provei. De ficar fascinada com a minha prima T. uns anos mais velha que eu, a preparar a massa e virar a panqueca no ar. Era qualquer coisa de extraordinário. Os anos foram passando, e o acesso à cozinha e ao fogão ficou facilitado, ora bem, estava a crescer e a tornar-me numa adolescente e mais tarde adulta.

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Antes de me pôr em aventuras na cozinha, lembro-me de pedir à minha prima a receita através do MSN. Na época existia o famoso MSN Messenger , onde todos ficavam conectados online, através do email e era uma plataforma de trocas de mensagens instantâneas que infelizmente a sua existência terminou em 2012, provavelmente os mais novos não se vão recordam deste chat, nem sabem do que estou a falar. Quando a internet começou a surgir em Portugal, era tudo muito limitado e as pessoas ainda tinham uma vida fora das redes sociais, portanto, ainda fiquei uns dias à espera que a minha prima ficasse online e respondesse à minha mensagem com a receita.

 

Quando ela finalmente conseguiu responder, fiquei contentíssima e facilmente aprontei-me a reproduzir a sua receita sozinha na cozinha da minha mãe. Hoje, anos depois, crio as minhas próprias receitas, testando ingredientes ou ajustando algumas receitas. A prova disso é que partilho com vocês mais uma receita criada por mim.

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Ingredientes necessários:

  • 1 ovo
  • 3 colheres de sopa de aveia
  • 2 colheres de sopa de Despertar do buda macha
  • 200ml de bebida vegetal de soja
  • qd pepitas de cacau Exótico
  • qb oleo de coco
  • 1/2 meia banana
  • manteiga de amendoim

 

Material necessário

  • frigideira anti aderente
  • espátula

Ingrediente especial desta receita é a mistura Despertar de Buda da Iswari. Nesta embalagem é possível encontrar uma enorme fonte de nutrientes, vitaminas, minerais e antioxidantes de fácil digestão. Incluindo o Matcha: um chá verde japonês rico em clorofila e repleto de propriedades benéficas. Contendo muitos antioxidantes que protegem os tecidos do nosso corpo contra o envelhecimento e doenças crónicas. No verso da embalagem ou até mesmo no site da ISWARI, podemos encontrar outras receitas.

 

Modo de preparação da panqueca

  • Colocar os seguintes ingredientes: o ovo, a aveia, a mistura despertar do buda e a bebida vegetal num recipiente e passar tudo com a varinha mágica.
  • Enquanto isso, aquecemos a frigideira anti aderente com óleo de coco em lume médio-baixo.
  • Cada panqueca leva cerca de 1 de sopa de massa.
  • Devemos cozinhar, em lume brando, cerca de 1 a 2 minutos de cada lado ou até formar pequenas bolhinhas.

 

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Seg | 01.04.19

A minha experiência com Schwarzkopf Pro BC Scalp Genesis – Hair Detox

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Todos sabemos que o cabelo é a moldura do nosso rosto, e quando sentimos que o cabelo não está nas suas melhores condições, a nossa auto-estima fica afectada. Nos dias de hoje, um dos grandes problemas é sem dúvida as mudanças climatéricas, estas influenciam imenso na saúde capilar do cabelo.

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Existem imensas condicionantes que estragam o cabelo, o stress, poluição, exposição solar são alguns exemplos, e por isso, às vezes é preciso começar a tratar por dentro e só depois por fora, com alimentação saudável e com as vitaminas necessárias. No meu caso em especial, já mencionei que tenho o cabelo oleoso e arranjo imensos estratagemas para mante-lo saudável e tenho conseguido. Os truques são, fazer uma alimentação equilibrada, e evitar ao máximo lavar todos os dias o cabelo.

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Partilho com vocês, um produto que tenho estado a usar à largos meses. Este pertence à linha da Schwarzkopf Professional, mais precisamente a BC Scalp Genesis que é indicada para couro cabeludo desequilibrado e fino. A sua inspiração vem de uma tendência live clean, e foi concebida através de uma pesquisa sobre a importância das células estaminais, desse modo, esta linha tem na sua composição o Complexo StemCode™ e Vitaminas (B3, B4, E e E7), que ajuda a equilibrar o nosso couro cabeludo, ao mesmo tempo que o desintoxica.

Complexo StemCode™ é uma camada protectora que ajuda a raiz do nosso cabelo de duas formas. A primeira função é proteger o folíco capilar, este é fundamental para o crescimento saudável do nosso cabelo, e a segunda função é proteger a raiz do cabelo contra o stress oxidativo.

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Este sérum tem, na sua composição ingredientes que ajudam o nosso cabelo a partir da raiz, dando mais textura ao cabelo fino e reduzindo a queda de cabelo não patológica. Eu, em particular tenho usado esta poção sempre que lavo o cabelo. O modo como aplico é muito simples. Ainda com o cabelo molhado, coloco-o e de seguida massajo um pouco para espalhar uniformemente por todo o couro cabeludo, e, devo dizer que, tenho notado imensas diferenças, especialmente quando escovo o cabelo - menos cabelos na escova.

 

*Produto enviado pela marca, com intuito de ser avaliado de forma sincera pela autora do blog.

 

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