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ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Ter | 07.08.12

Alimentação Saudável

Todos os dias o nosso organismo deve receber, em quantidade suficiente, os alimentos que fornecem os nutrientes responsáveis pela formação e renovação das células e tecidos.

~ Devemos comer a horas certas: O nosso organismo necessita de receber os nutrientes com intervalos, para garantir o seu bom funcionamento.

~ Comer com moderação: Devemos evitar ingerir grandes quantidades, numa só refeição. É preferível comer em menor quantidade e várias vezes ao dia, pelos menos 5 vezes (pequeno-almoço, almoço, lanche, jantar e ceia).
~ Devemos incluir alimento de todos os grupos nas refeições: De acordo com as proporções sugeridas na roda dos alimentos.
~ Mastigar bem os alimentos: Para ter uma boa digestão.
~ Dar uma grande importância ao pequeno-almoço
~ Beber muita água

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