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ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Seg | 02.02.15

Menu saudável

Olá meninas, para iniciarmos a semana da melhor forma, nada melhor que uma sugestão para um menu muito mais saudável. Tentei elaborar um dia delicioso, mas com alimentos saudáveis. Espero que gostem desta dica, muito em breve teremos mais.

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Pequeno almoço

- 1 Batido de ananás ( leite de arroz + ananás + proteína vegetal )

- 1 fatia de pão de sementes com queijo fresco

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Lanche da manhã

- 1 Barra de cereais com sabor a frutos vermelhos

- 1 Sumo de beterraba 

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Almoço

- Salada com tomate, atum, cenoura, beterraba cozinha e milho (o tempero pode ser ao vosso gosto)

- Água

- Gelatina

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Lanche da tarde

- 1 sojagurte com mix de sementes

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Jantar

- 1 sopa de legumes quentinha

- 1 salada de frutas

- 2 quadradinhos de chocolate negro