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ElectricVanilla - Moda, Beleza & Lifestyle

Qua | 03.05.17

Exercicio físico: Aquecimento

Solange Fernandes
  Hello Vanillas,   Hoje vamos falar de um assunto muito importante, o aquecimento. Antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico é muito importante que façamos um bom aquecimento. Este permite que os nossos tendões, músculos e ligamentos se adaptem ao esforço que vamos efectuar. Assim permite uma boa adaptação ao esforço, quer dos pulmões, quer do coração.   Para que o aquecimento fique bem feito, aqui ficam algumas dicas: - Devemos começar sempre devagar e gradualmente - Tem que demorar no mínimo 10 minutos